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才吃完早午餐
回來又做了雞腿排來吃
配上一碗胚芽米飯
真過癮~~
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仿照日本味噌醬烤飯團的做法
來做地瓜烤飯團吧~~
素材：五殼飯、地瓜一條 (共200g)
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特選素材：馬可先生玉米雜糧法國麵包、Richard Blanc法國棒、爸爸手作法國麵包
其他：當然有沙拉、芥茉切達起司、蕃茄、costco的吃不完salami
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嚴選素材：爸爸手作法式麵包
洪瑞珍三明治 (半個)
其他：蕃茄半顆、美生菜、蘿蔓、salami、低脂低鹽起司半片
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嚴選素材--馬可先生草本小餐包 (205卡)
加了栳梗的配料之後應該還是有350卡吧
不過變成了特大號早餐了~
高度超過十公分
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雞肉、牛肉、魚肉都很好吃
有天忘了把便當從冷凍庫拿下來
只好直接用蒸的來吃
結果頗有釜飯的感覺~
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特選素材--爸爸手製無糖地瓜吐司
無糖的吐司吃起來確實有點淡而無味
感覺不是很好吃
地瓜味可說是完全沒有
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嚴選素材：原味黑麥吐司 三片，約170g
夾入天然起司半片、
蕃茄一顆、
蘿蔓、美生菜、
costco買的salami 二片
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嚴選素材：金比羅讚岐烏龍冷麵
加上大量蘿蔓及美生菜、
火腿一片切絲、
起司半片切絲、
蕃茄半個、
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自從吃了馬可先生之後
已經整個是歐洲麵包的迷了
尤其是在最求低熱量的這段時間
口味變淡之後才能吃出以前或許不會覺得好吃的味道
不過那才是食材本身最原始的風味吧。
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雞肉頗嫩，魚肉好吃
地瓜還是一樣好吃
泡菜肉片有點老。
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又是馬可生先的
葵花脆皮雜糧麵包三片(約150g)，蕃茄、蘿蔓、黑橋牌火腿(比博克火腿好吃喔~)
熱量約350卡
其中一片要一分為二
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首先把「急凍熟麵」系列的「寒天烏龍麵」燙熟
(話說這個實在相當好吃，麵條極Q有彈牙感，極品！！)
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馬可先生黑麥雜糧麵包，35元， 熱量約200卡。
加上大量的蘿蔓、火腿一片、蕃茄半顆
本來小小一個麵包變成二倍大…
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美食 (7)
